BİLİM / ÖZET / SES VE MÜZİK

Evde makam müziği dinlemek menopozdaki kadınların uyku puanını değiştirdi mi?

TEK ÇALIŞMA · RANDOMİZE KONTROLLÜ ÇALIŞMA ■■□□ kanıt düşük: küçük ve tek merkezli; körleme bildirilmemiş, kontrol grubuna eşdeğer bir dinleme verilmemiş

Kimlerle

İç Anadolu'da bir aile hekimliği biriminde, 40 ile 65 yaş arası menopozdaki kadınlar. Psikiyatrik tanısı, hormon tedavisi, uyku için ilaç kullanımı ya da işitme sorunu olanlar alınmadı. 70 kadın iki gruba rastgele ayrıldı; 9'u ayrıldı ve 61'i analiz edildi (müzik grubu 30, kontrol 31). Çalışma Ağustos ile Aralık 2022 arasında yapıldı ve ClinicalTrials.gov'a kaydedildi (NCT05545761).

Ne yaptılar

Müzik grubu beş hafta boyunca sabah Hüseyni, gece Zirgüle makamında, araştırmacıların seçtiği ve YouTube'dan ücretsiz erişilen parçaları dinledi: her seans yaklaşık 15 dakika, günde iki seans, toplam 70 seans. Dinleme evde, sessiz bir ortamda ve kulaklıkla yapıldı; uyum WhatsApp üzerinden izlendi. Başta ve sonda Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi, Beck Depresyon Envanteri ve Menopoz Değerlendirme Ölçeği dolduruldu.

Ne buldular

Uyku kalitesi puanı müzik grubunda 9,43'ten 6,23'e indi, kontrol grubunda 8,29'dan 8,16'ya indi; son ölçümde gruplar arası fark anlamlıydı (p = 0,006) (Tablo 3). Depresyon puanı müzik grubunda 13,13'ten 7,50'ye inerken kontrolde 12,00'den 12,77'ye çıktı (p = 0,001). Menopoz belirti toplam puanı müzik grubunda 15,97'den 12,40'a indi, kontrolde 14,74'ten 16,00'ya çıktı (p = 0,011) (Tablo 2); idrar ve üreme sistemi belirtilerinde gruplar arası fark yoktu.

Sınırlar

Yazarların kendi belirttikleri: tek merkez olduğu için sonuçlar bütün menopozdaki kadınlara genellenemez; bazı katılımcılar kulaklıktan rahatsız olduğunu söyledi. Bizim okumamızda gördüklerimiz: körleme bildirilmemiş; bütün sonuçlar öz bildirim; kontrol grubuna dinleme ya da benzer bir ilgi verilmemiş; ayrılan 9 kişi analize alınmamış; başlangıçta müzik grubunun uyku puanı daha kötüydü (9,43 ve 8,29, p = 0,062), bu da düşüşün bir kısmını açıklayabilir; beş haftadan sonrası izlenmemiş. Fon alınmamış, çıkar çatışması bildirilmemiş.

Nefesly ile bağı

Nefesly'de uykuya dalarken dinlenebilen ses ve müzik içeriğini neden sunduğumuzun arka planlarından biri. Nefesly'deki sesler için bir sağlık iddiası değildir; bu çalışmadaki düzenek (seçilmiş parçalar, kulaklık, beş haftalık program) uygulamadaki kullanımla aynı değildir. Nasıl yaptık

Künye

Ugurlu M, Şahin MV, Oktem OH. The effect of music on menopausal symptoms, sleep quality, and depression: a randomized controlled trial. Revista da Associação Médica Brasileira. 2024;70(2):e20230829. doi:10.1590/1806-9282.20230829 · Açık erişim (CC BY 4.0).

Neden seçildi

Ses, müzik ve dinleme ekseninde 603 adaydan seçilen 15 kaynaktan biri; Türkiye çalışmaları içinde evde, kulaklıkla dinleyen ve hasta olmayan katılımcılarla ev kullanıcısına en yakın örneklem olduğu için alındı.

Özetleyen

Nefesly, tam metin okunarak, 11.10.2026. Hekim kontrolü bekliyor.

Telif

Bu özet makalenin özetinden çevrilmemiştir; tam metin okunarak yazılmıştır.