UYKU

Uyku rehberi

Horlama, nefes ve uyku düzeni üzerine kısa, kaynaklı yazılar. Her yazının altında kaynakları ve son gözden geçirme tarihi var.

HORLAMA

Çoğu horlama zararsızdır. Hangi işaretlerin bir hekime görünmeyi gerektirdiğini sade dille anlatıyoruz.

REHBER · 4 DK

Horlama, nefes durması ve gündüz uykululuğu bir aradaysa bir doktorla konuşmak iyi olabilir.

REHBER · 3 DK

Sırtüstü yatmak bazı kişilerde horlamayı ve nefes durmalarını artırabilir.

REHBER · 3 DK

Yatmadan önceki saatlerde yaptıkların gece nefesini etkileyebilir.

REHBER · 3 DK

Boyun çevresindeki fazla doku hava yolunu daraltabilir; küçük adımlar bile işe yarayabilir.

REHBER · 3 DK

Düzenli saatler, sakin bir oda ve akşam alışkanlıkları uykunu destekleyebilir.

HEKİM YOLU

Uyku ya da horlama için hekime giderken yanına alabileceklerin ve sorabileceğin sorular.

HEKİM YOLU

Türk Uyku Tıbbı Derneği'nin akredite ettiği merkezler, il il.